企业培训资讯_企业培训干货

当前位置:首页 > 新闻中心

吃素能缓解痛经吗:ag体育

发布时间:2021-06-07    来源:ag体育官网35349

本文摘要:《美国妇产科医学杂志》刊登的研究认为,素食有助于缓解痛经。

ag体育

《美国妇产科医学杂志》刊登的研究认为,素食有助于缓解痛经。即使吃全素,每天补充大豆和蛋白粉,也能提高经前症候群和痛经现象。研究对30名相当严重的痛经妇女开展低脂肪素食的饮食疗法,经过2个月的月经周期后发现,这30名妇女不仅痛苦程度下降,情绪、恶心、便秘等经前症候群的症状也减慢,酸甜的素食对缓解妇女痛经明显有帮助。

研究表明,蔬菜、豆类等低脂肪饮食可以改变体内调节性激素的融合球蛋白,增加生理痛的物质制备。特别是黄豆中含有植物性雌激素,诱导痛经的效果特别明显。

也有研究发现,不饱和脂肪酸可以抑制雌激素的粘液,降低痛经程度,不饱和脂肪酸多不存在于植物性脂肪中,因此吃素可以抑制痛经。减轻生理痛的方法是什么?1.保持寒冷保持身体温暖,加快血液循环,肌肉肿胀,特别是痉挛和肿胀的骨盆部位。

所以不要喝太多热水,也可以在腹部放热水袋。2.冷水矿物浴在浴缸里加入一杯盐和一杯碳酸氢钠。

ag体育下载

温水浸泡20分钟,有助于肿胀肌肉,减轻经痛。3、运动,特别是在月经来潮前夕,多走路,或者专门从事其他有用的运动,在月经期间很痛苦。4、弯膝跪地,躺在脚后跟上额头贴地,双臂靠在身体两侧的手掌上。维持这种姿势,直到深感不痛。

5、服用维生素的很多患者每天摄取适度的维生素和矿物质后,很少再次生理痛。因此,建议服用综合维生素和矿物质,最差含钙钙含量低,一天可以服用几次。


本文关键词:ag体育,ag体育官网,ag体育下载

本文来源:ag体育-www.animeonnazuki.com

分享到:
《高达》中“神棍”附体机师盘点 自爆不死徒手拆高达_ag体育 《三星堆·荣耀觉醒》超级IP登陆新疆兵团卫视 掀起文化热潮
热门文章
【ag体育官网】太惊讶!科比要出本书!这次又有什么目的?
浓眉比乔治强多了! 鹈鹕干掉雷霆!-ag体育
ag体育下载|坎特炮轰字母哥:受到联盟特殊照顾 实力值得肯定
1-0+2-1!梅罗今夜踢疯了,1人梅开二度后,另1人奉献绝杀
球场故事|按照通货膨胀计算谁是足坛最贵球员
ag体育下载_《星球大战:战争前线2》成今年E3最受欢迎游戏
飞踢暗转一个升龙拳 莫西干头小猪《Iron Snout》格斗狼群:ag体育官网
ag体育下载-苹果拒绝Steam Link上架 V社提出抗议再遭拒
16个症状检测你的痛经等级:ag体育官网
过食红肉也增加癌症风险 定期体检远离宫颈癌-ag体育下载
感染HPV就等于得宫颈癌吗
哈登手感火热连投三分,最终火箭喜迎客场3连胜_ag体育官网
ag体育官网|原创亚冠四强战今晚打响,大胆预测,上港和恒大将双双晋级
ag体育_尤文3-1罗马,C罗、本坦库尔、博努奇破门
搞笑战旗游戏《坑人(Pit People®)》 Behemoth出品
客户案例
×